Maslinovo ulje nije odjednom postalo „tečno zlato“, samo ga sada TikTok servira u čašici. Novinarka je odlučila da sprovede eksperiment sa šotovima maslinovog ulja. Pila je svakog jutra po jedan šot dve nedelje zaredom i zabeležila promene koje su joj se desile.
Lindzi Houp, novinarka Women’s Healtha, pratila je savete sa TikToka i svako jutro na prazan stomak pila dve supene kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja, što odgovara jednom šotu. Uprkos podnošljivom ukusu, iskustvo nije bilo prijatno.
„Osećala sam mučninu, blagu vrtoglavicu i teško sam izvodila uobičajene treninge. Želja za suvom hranom je bila češća, a do kraja prve nedelje nelagodnost nije potpuno nestala“, navela je Lindzi.
Istražujući više o trendu, otkrila je da postoji malo naučnih dokaza da maslinovo ulje treba piti na prazan stomak. Od osmog dana počela je da ga uzima posle doručka. Promena je bila trenutna. Mučnina je nestala i za nekoliko dana varenje joj se znatno poboljšalo. Do kraja druge nedelje osećala je više energije i manju glad između obroka.
Pored toga, primetila je pet neočekivanih rezultata. Imala je manju želju za grickalicama, koža joj je bila bolje hidrirana, kosa je delovala zdravije, a uprkos dodatnim kalorijama brojka na vagi se nije promenila. Takođe, iako je bila izložena patogenima, ostala je zdrava.
Nutricionisti se uglavnom slažu da je maslinovo ulje bezbedno u umerenim količinama, mada osobe koje teško vare masti treba da budu oprezne. Kvalitet je takođe važan, ekstra devičansko maslinovo ulje ima najviše korisnih sastojaka.
Zaključak je da ne morate piti čisto maslinovo ulje da biste imali koristi od njega. Ukoliko ga koristite u salatama, sa barenim povrćem ili onim spremljenim na pari ili u kombinaciji sa celovitom hranom, može doneti slične koristi.
Izvor: Žena.rs / Blic
